Alimentos que provocan hinchazón abdominal

Todos en algún momento hemos sufrido la terrible hinchazón abdominal, es muy molesto y nada estético. La hinchazón puede pasar por varios motivos. Por ejemplo, el consumo de coles de brusela, brócoli, coliflor, esto ocurre porque tu cuerpo no produce una enzima para procesar estos alimentos y eso provoca inflamación y gases.

Si eres propensa a la hinchazón, olvídate de las bebidas carbonatadas, pero también evita las pajitas porque al tragar más aire, puede ocasionar que el oxígeno se quede atrapado en tu estómago, colon e intestino delgado. 

Un buen remedio es beber agua caliente y limón, pues actuará como un diurético y te mantendrás hidratada.

Las comidas dietéticas provocan hinchazón, esto sucede porque los sustitutos de azúcar son más difíciles de digerir. Opta por lo natural y consume frutas como papaya, frutos rojos, piña y plátano, que ayudarán a desinflamarte. 

La lactosa es otra fuente de gases, aunque no seas intolerante a la lactosa. Si sospechas que los lácteos te provocan hinchazón, consume probióticos y/o prueba cambiar por otras opciones como la leche de almendras. 

Algunos medicamentos también pueden ocasionar hinchazón y retención de líquidos, esteroides, corticoides, la píldora...consume alimentos que ayudan a desinflamar, como por ejemplo, las alcachofas, los vegetales verdes y las nueces. El hinojo, la menta, el gengibre, el apio y la avena ayudan a desinflamar el estómago.

¿Sueles tener problemas de hinchazón? ¿Qué consumes para evitarlo? 

Fotografía vía Pinterest.