Alimentos para combatir la celulitis

Todo empieza con una buena alimentación, podemos hacer ejercicio, hacernos tratamientos, pero si no comemos bien nuestro esfuerzo será en vano. Para combatir la celulitis debemos seguir ciertas pautas a la hora de planear nuestras comidas. ¡Sigue leyendo!

Este verano me he planteado hacer ejercicio y comer mejor para mejorar mi aspecto. Me apunté a un gimnasio con el objetivo de aumentar la masa muscular así que ¡estoy por buen camino!

Quiero reducir cartucheras y mejora el aspecto de la piel y por supuesto combatir la odiada celulitis. En Cristina Álvarez me están haciendo el famoso tratamiento Cyclone, pronto os contaré todos los detalles. Lógicamente para potenciar los resultados del tratamiento hay que seguir una serie de recomendaciones para una alimentación sana y para evitar la celulitis. Me ha parecido muy interesante así que comparto con vosotras las pautas que me han dado en Cristina Álvarez. Lo primero es no abusar del alcohol, café y tabaco. ¡Es muy malo para la piel!

Eliminar de nuestra dieta las grasas saturadas, que son las principales responsables de la celulits. ¿Dónde s encuentran las grasas saturadas? En carnes rojas y embutidos, en los aceites vetgetales como el aceite de palma y coco presentes en bollería industrial. También se encuentran en la comida rápida y precocinada. En fritos, chocolates y en frutos secos. Es recomendable si vas a comer frutos secos que sean sin sal y por supuesto que no sean fritos. Controla las cantidades.  

Evitar las natas, la mantequilla, helados y las margarinas. Es mejor consumir carnes blancas, pollo, pavo, jamon jork y el jamón serrano sin grasa, y por supuesto aumentar el consumo de pescados. Hay tantos alimentos que se pueden hacer a la plancha y que son muy sabrosos. Los productos lácteos es mejor que sean desnatados y los quesos que sean frecos y 0% grasa.

Es recomendable aumentar la ingesta de frutas, legumbres y verduras y cocinar con aceite de oliva virgen extra pero no lo tomes recalentado porque se transforma en grasa saturada. Por supuesto hay que evitar los refrescos con gas y bebidas con azúcar. Tengo una amiga que decía que beber coca-cola era beber celulitis y ¡puede que tenga razón!

Disminuye tu consumo de sal para evitar la retención de líquidos. En general, son pautas que nos vienen bien a todos, no sólo para disminuir y evitar la celulitis, sino para evitar problemas de salud.  Yo ya estoy comiendo más saludable y estoy notando cambios, me siento mucho mejor, con más energía y lo mejor es que lo noto en el aspecto de mi piel.

¿Qué te parecen estas pautas para combatir la celulitis? ¿Estás siguiendo una dieta especial?

Fotografías vía Pinterest.