Hace unos días le dediqué un post a El Método de Tracy Anderson, os había comentado que no es el único programa de ejercicios que estoy haciendo en casa. En esta ocasión os voya a hablar de P90X.
P90X es un programa de 12 ejercicios diseñado por Tony Horton. El objetivo es esculpir tu cuerpo en 90 días.
Los ejercicios consisten en pecho y espalda, pylometrics, hombros y brazos, yoga, piernas y espalda, kenpo, stretch, core synergics, pechos, hombros y triceps, cardio y abdominales.
El programa viene con una dieta para conseguir máximos resultados.
Mi experiencia:
Como me pasa con Él Método de Tracy Anderson, no lo sigo al pie de la letra, es decir, no sigo la dieta porque me alimento muy bien. Tampoco sigo el programa a rajatabla, es decir, hay que saber escuchar al cuerpo e identificar lo que te pide y decubrir lo que te funciona.
De los ejercicios que os he mencionado hago todos excepto kenpo (me pareció una tontería, además no tengo mucha coordinación), Stretch (lo sustityo por yoga que me parece más efectivo), cardio creo que pylometrics es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad mucho más completo.
Los abdominales se deben hacer un día sí y un día no, la clase dura 15 minutos y los ejercicios son geniales.
Tony Horton es un fantástico entrenador, explica súper bien los ejercicios y es todo lo contrario a Tracy Anderson: simpático, motiva mucho, ¡tiene un súper buen rollo!
¿Es difícil? No voy a negarlo, pero es duro. Una persona que no esté en forma lo va a llevar mal. No es para cualquiera. ¡Hay que tener mucha disciplina!
Te gustará si:
- Tu objetivo es ganar músculo a la vez que obtener un cuerpo delgado y atlético.
- Te gustan los ejercicios intensos y quieres nuevos retos.
- Estás atorada con un programa de ejercicios que no te motiva y por el que no consigues resultados.
Estoy encantada con este programa y en el tiempo que llevo haciéndolo (tres semanas) empiezo a ver cambios en mi cuerpo.
¿Ya conocías P90X? ¿Qué programas de ejercicio estás realizando? ¿Cuál nos recomiendas?
Hot or Not?
Fotografías vía www.google.com
Más información sobre P90x en http://www.p90xespanol.com/
Estoy encantada con este programa y en el tiempo que llevo haciéndolo (tres semanas) empiezo a ver cambios en mi cuerpo.
¿Ya conocías P90X? ¿Qué programas de ejercicio estás realizando? ¿Cuál nos recomiendas?
Hot or Not?
Fotografías vía www.google.com
Más información sobre P90x en http://www.p90xespanol.com/
11 comments:
Qué el ritmo no pareeeee!!! jajajaj
http://comounaprincesasintonterias.blogspot.com.es/2013/03/poncho.html
Que interesante! Te estás pegando una paliza hija...jeje
Pus no lo conocía, pero de cara al verano me parece ideal así que voy a mirar ese link, a ver qué tal.BESOS!
No lo conocía! Saludos!
hola preciosa, no lo conocía, parece muy interesante...vas a tener un cuerpazo para el verano que no veas...gracias por compartir y besos
Hola preciosas! Pues la verdad es que no lo conocía, y me parece muy interesante, más que el de Tracy Anderson, me llama más la atención! Y este programa dónde se consigue?? Internet?? Espero respuesta please!! Besos y gracias por este fantástico blog en el que siempre encuentro cosas muy interesantes!
No conocía este método, pero es que últimamente estoy muy vaga para hacer ejercicio en el gimnasio o en casa.
Que interesante, no conocía el método, pero tieen muy buena pinta y de ser duro también jejeje. Un besito
Ni idea de este método..por ahora me quedo con mis clases de zoomba.
Gracias por la información y besos
Si parece duro!me parece genial que no sigas la dieta porque es fundamental alimentarse bien incluso cuando se quiere perder peso.bsts
Holaa
Donde has conseguido los ejercicios.?
Saludos
Publicar un comentario
Anímate y déjanos un comentario. Las chicas de The Hot Mess Corner te lo agradecemos.